Vara este anotimpul perfect pentru a ne bucura de soare, de plimbari lungi pe plaja si de sandale colorate.

Insa, pentru a ne afisa picioarele cu incredere, este esential sa le acordam o ingrijire speciala in aceasta perioada.

De ce este importanta ingrijirea picioarelor vara?

• Pielea mai uscata: Temperaturile ridicate si expunerea la soare pot duce la deshidratarea pielii de pe picioare, facand-o mai uscata si mai crapata.
  
• Transpiratie crescuta: Purtarea pantofilor inchisi si temperaturile ridicate pot favoriza transpiratia excesiva a picioarelor, creand un mediu propice pentru dezvoltarea ciupercilor si bacteriilor.
• Probleme frecvente: Vara este anotimpul cu cea mai mare incidenta a bataturilor, calusurilor, unghiilor incarnate si a piciorului de atlet.

Cum sa ne ingrijim picioarele vara?

1. Hidratare: Hidratarea zilnica este esentiala pentru a mentine pielea picioarelor moale si supla. Alegeti o crema hidratanta bogata, aplicand-o pe tot piciorul, insistand pe zonele uscate, precum calcaie si talpi.

2. Exfoliere: Eliminarea celulelor moarte de la suprafata pielii contribuie la o hidratare mai eficienta si previne aparitia bataturilor si a calusurilor. Exfoliati usor picioarele de 1-2 ori pe saptamana, folosind un scrub special sau o piatra ponce.

3. Ingrijirea unghiilor: Taiati unghiile drept, rotunjind usor colturile pentru a evita unghiile incarnate. Evitati taierea prea scurta a unghiilor, lasand o margine alba mica. Hidratati unghiile si cuticulele cu un ulei special.

4. Protectie solara: Nu uitati sa aplicati crema solara cu SPF ridicat pe talpi si pe degetele de la picioare ori de cate ori va expuneti la soare. Expunerea prelungita la soare poate duce la arsuri solare, pete pigmentare si chiar cancer de piele.

5. Alegerea incaltamintei: Optati pentru incaltaminte din materiale naturale, care permit pielii sa respire. Evitati pantofii stramti sau cu toc inalt pe perioade lungi de timp, deoarece pot favoriza transpiratia excesiva si aparitia disconfortului.

6. Igiena: Spalati zilnic picioarele cu apa si sapun, acordand atentie spatiilor dintre degetele de la picioare. Uscati bine picioarele, mai ales dupa baie sau dus.

7. Pedichiura: O pedichiura profesionala poate fi o modalitate excelenta de a va mentine picioarele curate, ingrijite si frumoase. Alegeti un salon de incredere si verificati daca instrumentele sunt sterilizate.

8. Remedii naturiste: Baile cu sare Epsom, cataplasmele cu aloe vera sau uleiul de arbore de ceai pot fi utile pentru a calma pielea uscata, iritata sau pentru a combate ciupercile piciorului.

9. Vizita la medic: Consultati medicul podolog daca aveti probleme cu unghiile incarnate, bataturi recalcitrante, piciorul diabetic sau alte afectiuni podologice.

Sfaturi suplimentare:

• Beti suficienta apa pentru a va mentine hidratat tot corpul.
  
• Consumati fructe si legume bogate in vitamine si minerale, esentiale pentru o piele sanatoasa.
• Evitati fumatul, care poate afecta circulatia sangvina la nivelul picioarelor.
• Mentineti o greutate corporala sanatoasa pentru a reduce presiunea pe articulatii si pe talpi.

Modele de pedichiura de vara

Pedichiura French de vara

Retete pentru ingrijirea picioarelor acasa:
1. Masca hidratanta pentru picioare:

• Amestecati 2 linguri de iaurt natural cu 1 lingura de miere si 1 lingura de ulei de masline.
• Aplicati masca pe picioare si infasurati-le cu folie alimentara.
• Lasati masca sa actioneze timp de 30 de minute, apoi clatiti cu apa calda.

2. Scrub pentru picioare:

• Amestecati 2 linguri de zahar brun cu 1 lingura de ulei de cocos si cateva picaturi de ulei esential de menta sau lavanda.
• Masati usor picioarele cu scrubul, insistand pe zonele uscate.
• Clatiti cu apa calda si hidratati picioarele.

3. Baie relaxanta pentru picioare:

• Adaugati 2 linguri de sare Epsom, 2 linguri de otet de mere si cateva picaturi de ulei esential de lavanda in apa calda.
• Inmuiati picioarele in baie timp de 15-20 de minute.
• Uscati bine picioarele si hidratati-le.

4. Remediu pentru unghii incarnate:

• Inmuiati piciorul afectat in apa calda cu sare timp de 15 minute.
• Folositi un betisor de urechi steril pentru a impinge usor pielea din jurul unghiei incarnate.
• Aplicati un unguent antibacterian pe zona afectata.
• Purtati incaltaminte confortabila si evitati presiunea pe piciorul afectat.

5. Tratament pentru piciorul de atlet:

• Spalati bine si uscati complet picioarele zilnic.
• Aplicati o crema antifungica pe zonele afectate de 2-3 ori pe zi, timp de 2-4 saptamani.
• Purtati sosete de bumbac si schimbati-le zilnic.
• Schimbati pantofii frecvent si uscati-i bine dupa purtare.
• Evitati mersul descult in zonele publice.

Produse recomandate

Descuamarea pielii de pe talpi: cauze si remedii

Cauze frecvente:

• Piele uscata: Lipsa hidratarii poate duce la piele uscata si descuamata, inclusiv pe talpi.
• Exfolierea excesiva: Frecarea excesiva sau folosirea agresiva a produselor de exfoliere pot deteriora bariera naturala a pielii si pot provoca descuamare.
• Ciuperca piciorului: Aceasta infectie fungica afecteaza adesea pielea dintre degetele de la picioare, dar se poate raspandi si pe talpi, provocand mancarime, roseata si descuamare.
• Eczema: Aceasta afectiune inflamatoare a pielii poate provoca o varietate de simptome, inclusiv descuamare, mancarime si crapaturi ale pielii.
• Psoriazis: Aceasta boala autoimuna poate provoca leziuni rosii, uscate si descuamate pe piele, adesea pe talpi.
• Diabet: Persoanele cu diabet pot experimenta neuropatie diabetica, care poate afecta circulatia si nervii la nivelul picioarelor, ducand la piele uscata si descuamata.

Remedii si prevenire:

Tratamentul descuamarii pielii de pe talpi depinde de cauza subiacenta. Iata cateva sfaturi generale:

• Hidratare: Aplicati o crema hidratanta bogata pe talpi in mod regulat, mai ales dupa baie sau dus.
• Exfoliere regulata: Exfolierea usoara de 1-2 ori pe saptamana poate ajuta la indepartarea celulelor moarte ale pielii si la stimularea regenerarii. Folositi un exfoliant chimic sau un scrub bland.
• Purtati sosete din bumbac: Evitati sosetele din materiale sintetice, care pot retine umezeala si favoriza aparitia ciupercilor.
• Alegeti incaltaminte adecvata: Purtati pantofi comozi si bine ventilati care permit pielii sa respire. Evitati pantofii stramti sau cu toc inalt pe perioade lungi de timp, deoarece pot favoriza transpiratia excesiva si aparitia disconfortului.
  
• Consultati medicul: Daca descuamarea pielii de pe talpi este severa, persistenta sau insotita de alte simptome, cum ar fi roseata, mancarime, durere sau crapaturi, consultati medicul. Medicul poate diagnostica cauza subiacenta si recomanda un tratament adecvat.
  

Ingrijirea picioarelor vara este esentiala pentru a mentine pielea sanatoasa si pentru a preveni aparitia problemelor. Respectand sfaturile din acest ghid, va puteti bucura de picioare frumoase si impecabile pe tot parcursul verii.